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赛艇运动损伤的原因有哪些?

2020-01-30 22:44:15 来源:经纬平台-经纬娱乐官网-经纬平台登录网址 浏览次数 30

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  赛艇的基本技术包括提桨入水、拉桨、按桨、推桨几个部分。在拉桨的过程中,运动员从推桨末两手引桨至最大伸展位置,上体随手前倾,从胸与大腿接触(极度屈髌屈膝)的体位开始,依次完成蹬腿、伸膝、伸骸(上体抬起,臂部从前倾位朝后仰位伸展)、倒肩、屈肘、拉桨动作。

  要完成这个动作,腰部将承受相当大的力。①桨手两脚蹬脚蹬架所产生的反作用力,需通过腰部传导到上体上肢再作用于水中产生效果,此时腰部肌肉起着稳定脊柱的作用。②拉桨末期,上体适当后倒以增强划水力量必然要加大腰部后群肌肉的负荷。久之,则导致腰肌劳损。

  在推拉桨的过程中,膝关节频繁伸屈使髌骨腱反复折曲。特别是拉桨时,膝关节在负重情况下,由极度屈曲到伸直,髌骨与股骨关节面不断滑行、碾磨,超过了生理限度,则会导致髌骨腱病和髌骨劳损。

  运动员在拉桨时,肩胛骨内收,长年累月重复这单一动作,导致肩背部肌肉筋膜慢性劳损,形成肩背部肌肉筋膜炎。

  据调查发现,许多赛艇运动员的肩背部和腰部肌肉均存在着不同程度的僵硬现象。这是由于相当多的运动队忽视训练后的放松练习造成的。

  许多运动员仅是在起水后互相之间踩压肌肉5~10分钟,很少考虑放松的效果。个别队员甚至连这5~10分钟都不愿花。单纯依赖淋浴来代替放松活动。这是导致劳损的另一个原因。大运动量训练后,运动员往往感到肌肉酸痛和僵硬。这种早期肌肉的酸痛、僵硬使疲劳的肌肉处于痉挛状态,阻碍了局部的血液循环。这种僵硬若不能及时消除,逐渐积累可发展成软组织损伤。

  因此,训练后放松肌肉很重要,应当看成是训练的组成部分。有效的方法是牵拉肌肉(即伸展练习),而许多运动员却没有做到这一点。

  赛艇训练中,力量练习处于非常重要的地位。一些运动员在力量练习时,由于动作不正确,导致损伤。比如,高翻杠铃和肩杠铃下蹲时,不按要求挺胸直腰,而采用弯腰驼背的姿势,使杠铃重心与脊柱活动中心距离加大,增大了腰背肌负荷,使腰肌损伤或劳损。举杠铃翻腕速度过快,将腕关节软组织挤压伤。

 
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